반응형 수면장애1 수면 장애 증상과 개선방법, 적정 수면 시간 WHO(세계보건기구)가 발표한 2016년 국가별 15∼64세 수면시간 자료에 따르면, OECD(경제협력개발기구) 회원국 가운데 한국의 평균 수면 시간이 가장 짧다고 합니다. 2019년 통계청 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 22분이며, 적정 수면시간인 7~9시간을 자는 이들은 47%에 불과한 것으로 파악되었다고 합니다. 수면은 신진대사와 식욕 조절, 면역, 호르몬 및 심혈관계 기능을 좌우하는 중요한 하루 일과입니다. 충분한 수면은 기억력과 집중력을 향상하고 생산성을 높이는 데 도움을 줍니다. 충분한 수면도 중요하지만 수면의 질 또한 중요합니다. 같은 시간을 자도 질 높은 수면을 취해야 삶의 만족도가 올라갑니다. 하지만 인구의 약 20%가 수면장애를 경험한 적이 있다고 합니다. 수면장애는 .. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
