반응형 공복유산소운동1 아침 공복 유산소 운동방법과 효과, 주의사항 최근 공복 유산소 운동이 셀럽들의 다이어트 비법으로 각광받으면서, 공복 유산소 운동을 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 아침에 일어나 공복 상태로 달리기와 같은 유산소 운동을 하면, 하루종일 기초대사량이 높아져 저녁 운동보다 다이어트에 더 효과적이라고 합니다. 하지만 굶은 상태에서 아침부터 운동하게 되면 혈당이 급격히 올라갈 수 있어 당뇨병 환자들은 주의가 필요합니다. 아침 공복 유산소 운동방법과 효과, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 공복 유산소란? 아침 공복 유산소 운동의 효과 아침 공복 유산소 운동방법 아침 공복 유산소 운동 주의사항 공복 유산소란? 공복이란 소화기관 내에 음식물이 들어있지 않은 상태를 말합니다. 흔히 식사를 하고 나서 소화가 된 후 3~4시간 후를 공복이라고 합니다. 공.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
