반응형 인터벌운동1 인터벌 달리기의 효과와 운동방법, 주의사항 무더운 여름이 지나고 선선해지는 가을은 건강을 위해 운동을 시작하기 좋은 계절입니다. 더위를 피해 헬스장이나 실내에서 하던 운동을 걷기나 달리기 등 야외 운동으로 바꾸는 사람들도 많아지고 있습니다. 달리기는 야외에서 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 운동입니다. 특히 빠른 속도의 달리기와 간헐적 휴식을 반복하는 인터벌 달리기는 강력한 운동효과로, 최고의 다이어트 운동이라고 알려져 있습니다. 인터벌 달리기의 효과와 운동방법을 알아보고, 인터벌 달리기를 할 때 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 인터벌 달리기란? 인터벌 달리기의 효과 인터벌 달리기 운동방법 인터벌 달리기 주의사항 인터벌 달리기란? 체코의 달리기 영웅 에밀 자토펙이 고안한 트레이닝 방법으로 알려져 있습니다. 인터벌 달리기는 심폐기능 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
